Varmista itsellesi lisää kilometrejä.
Varsinaissuomalaisten miesten elintavat ovat koko maan heikoimmat.
Kun liikut säännöllisesti, koko keho voi paremmin – jaksaminen paranee, mieli virkistyy ja verenkierto toimii paremmin.
Mikä olisi sinun pieni säätösi?
Pieniä arjen terveystekoja
- Menen nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin joka ilta.
- Lisään kourallisen kasviksia lautaselle joka päivä.
- Valitsen portaat hissin sijasta.
- Vien roskat hölkäten.
- Otan 1000 askelta enemmän joka päivä.
- Vähennän digiaikaa 30 minuuttia joka päivä.
- Lisään kulttuurielämyksiä jokaiseen viikkoon.
- Nautin luonnosta eri muodoissa: esim. kävelen metsässä tai katselen tähtitaivasta viikoittain.
- Keksi joku muu oma terveysteko
